반응형 운동지속1 운동 습관, 심리 트릭으로 완성하기 운동 습관, 심리 트릭으로 완성하기 꾸준한 운동, 왜 어려울까? 운동이 건강에 좋다는 건 다들 알고 있죠. 하지만 정작 꾸준히 운동하는 건 쉽지 않아요. 바쁜 하루, 피곤함, 가끔은 그냥 귀찮아서도 그렇죠. 이런 문제를 해결하려면 몸만큼 마음도 함께 준비해야 해요. 오늘은 심리적인 요령을 통해 어떻게 운동 습관을 만들고 유지할 수 있는지 이야기해 볼게요. 작은 목표부터 시작하기1. 작은 변화부터 시작하세요 운동을 꾸준히 하겠다고 결심했을 때 가장 흔히 하는 실수가 너무 큰 목표를 세우는 거예요. 처음부터 매일 한 시간씩 운동하겠다고 하면 금방 지치기 쉽죠. 대신, 하루 10분 걷기처럼 현실적이고 작은 목표를 세워 보세요. 이렇게 시작하면 작은 성공들이 쌓이면서 점점 자신감이 생길 거예요. 2. "작은.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음
