반응형 운동통증1 운동 후 지연성 근육통, 이렇게 극복하세요 운동 후 지연성 근육통, 이렇게 극복하세요 운동 후 찾아오는 근육의 뻐근함, 그 익숙한 통증을 우리는 흔히 "지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness)"이라고 부릅니다. 운동을 좋아하는 분들이라면 한 번쯤은 경험해 보셨을 이 증상, 사실 조금만 신경 쓰면 훨씬 쉽게 관리할 수 있습니다. 오늘은 지연성 근육통의 원인과 이 통증을 효과적으로 다스리는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 지연성 근육통이란 무엇인가요? 운동 후 12-24시간 뒤에 시작되어 약 48-72시간 동안 지속되는 이 통증은 근육이 손상되고 회복되는 자연스러운 과정에서 발생합니다. 특히 낯선 운동을 했거나, 익숙하지 않은 강도로 운동했을 때 주로 나타나죠. 증상으로는 다음과 같은 것들이 있을 수 있어.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음
