반응형 저녁운동1 아침형 인간 vs. 올빼미족: 운동 시간의 장단점 비교 아침형 인간 vs. 올빼미족: 운동 시간의 장단점 비교 운동은 우리의 건강과 삶의 질을 높이는 데 필수적인 활동입니다. 하지만 언제 운동을 해야 가장 효과적일까요? 아침, 점심, 저녁 등 운동 시간대는 각기 다른 장단점을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 시간대별 운동의 특징과 장단점을 비교해 보며, 자신에게 가장 잘 맞는 운동 시간대를 찾아보는 데 도움을 드리겠습니다. 아침 운동의 장점과 단점장점1. 활력 있는 하루의 시작 아침 운동은 하루를 시작하며 에너지를 충전할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 운동 후 분비되는 엔도르핀과 세로토닌은 기분을 좋게 하고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 2. 체중 감량에 유리 공복 상태에서 가벼운 유산소 운동을 하면 지방 연소 효과가 더 커질 수 있습니다. 이는 다.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
